Poza djeteta (Balasana)
Ovu pozu možeš lako modificirati, ovisno o fleksibilnosti kukova. Vrlo je ugodno i umirujuća, a u njoj osim kukova o bedara, istežeš dubinski donji dio leđa, a blagotvorno djeluje i na gornji dio leđa te ruke. Sjedni na listove i sagni se preko koljena ili , za intezivniju pozu, raširi noge u koljenima te se onda sagni prema naprijed. Nožne prste drži zajedno. Spusti čelo na prostirku i prstima rukau "puzi" prema naprijed, još više istežući leđa. pritom diši duboko. Osvijesti dah.
Tekst se nastavlja ispod oglasa