Opće je poznata činjenica da previše sjedenja, bez obzira na položaj koji izabereš, može biti nezdravo, odnosno da je sjedilački način života koji danas većina prakticira, štetan koliko i šećer ili cigarete.
Prema studiji koju je provela grupacija Annals of Internal Medicine, ljudi koji cijeli dan sjede za stolom imaju dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti prerano, čak i uz redovitu tjelovježbu. No, dobra je vijest da postoje određene vježbe koje mogu ublažiti štetne učinke sjedenja. Nećeš se iznenaditi kada ti kažemo da je riječ o jogi.
Ova drevna praksa za um i tijelo, sadrži neke vrlo jednostavne položaje koji ti pomažu regenerirati mišićei i vezivno tkivo koji postaju kruti, zategnuti i skraćuju se svakodnevnim sjedenjem. Čak i ako redovito vježbaš, dodaj u svoju trening rutinu nekoliko ovih jednostavnih pokreta kako bi poboljšala cirkulaciju u zdjelici koja je ključna za žensko zdravlje, ali i rasteretila leđa, razgibala kukove, ojačala mišiće i ligamente.
Benefiti su višestruki i zaista je šteta ne iskoristiti ih. Stoga, umjesto da provedeš idućih pola sata i dalje sjedeći, odradi malo joge i uživaj. U nastavku ti donosimo položaje koji su vrlo ugodni i opuštajući, a čine čuda za tvoje tijelo i, kako smo već spomenule, saniraju štetu nastalu sjedenjem.