Poštuj svoju glad
"Glad nije neprijatelj. Ona je signal tvoga tijela za preživljavanje i kao takva zaslužuje poštovanje. Kada naučiš cijeniti glad, moći ćeš iscijeliti odnos s hranom i naučiti vjerovati svome tijelu", kaže dijetetičarka Resch.
Ključ je u tome da ne treba čekati do trenutka kada si jako gladna jer si tada u stanju u kojem samo želiš što prije doći do hrane i ništa drugo nije bitno - pojest ćeš puno više, no što tijelo traži.
Simptomi gladi variraju od čovjeka do čovjeka. Netko može osjećati grč u želucu, netko glavobolju, stezanje u grlu, dok se netko drugi može osjećati umorno ili nervozno. Neke osobe čak niti ne osjećaju glad - dok ne sjednu za stol i krenu jesti sve što je pred njima, što vodi u prejedanje.
Prepoznaj svoje znakove gladi kako bi se mogla ponovno povezati s tijelom.
(FOTO: Pexels)