Boravak u prirodi djeluje višestruko povoljno na tijelo i psihu. Bilo bi dobro barem jednom tjedno odvojiti nekoliko sati i provesti ih u šumi, na obližnjem brdu ili izletištu i to bez obzira na doba godine. Može se u prirodi uživati i ljeti i zimi. Bitno je samo adekvatno se pripremiti, a to podrazumijeva odgovarajuću opremu.
Želiš li ipak malo jači tempo od hodanja, ti potrči. Trail trčanje za početnike podrazumijeva nekoliko koraka koje bi trebala ispoštovati kako bi prevenirala ozljede i zaljubila se u ovu vrstu outdoor aktivnosti koja postaje sve popularnija među rekreativcima.
Trail se po mnogočemu razlikuje od cestovnog trčanja pa mu drugačije treba i i pristupiti. Ne očekuj da ćeš trčati po uzbrdicama u početku. Čak i oni koji se ovom vrstom trčanja dugo bave i u zavidnoj su kondiciji, ne mogu istrčati baš sve uspone pred koje dođu. Hodanje je, ne samo dozvoljeno, već i poželjno.
Pametnim pristupom brdskom trčanju, koje, kako smo rekli uključuje i hodanje na određenim dijelovima terena, upravljaš svojom energijom i raspoređuješ ju tako da možeš izdržati do kraja. U nastavku pročitaj mali vodič kroz trail trčanje za početnike.