Loš san mijenja vaše masne stanice
Kada vašem tijelu manjka sna, ono pati od "metaboličkog zamora". To je termin koji su na Sveučilištu u Chicagu smislili znanstvenici koji su analizirali što se događa nakon četiri dana zaredom s nedovoljno sna – nešto što je prilično uobičajeno za vrijeme zaposlenog tjedna.
Ali ako se radi o samo četiri noći, pa koliko loše to može biti? Možda ćete vi lako izdržati, jer, uostalom, kava radi čuda. No, hormoni koji kontroliraju vaše masne stanice itekako će to osjetiti!
Već nakon samo četiri nenaspavana dana sposobnost vašeg tijela da pravilno koristi inzulin (glavni hormon skladištenja) postaje potpuno poremećena. Zapravo, istraživači Sveučilišta u Chicagu otkrili su da je osjetljivost na inzulin smanjena za više od 30 posto.
Evo zbog čega je to loše: kada inzulin dobro funkcionira, masne stanice odstranjuju masne kiseline i lipide iz krvotoka i sprječavaju njihovo pohranjivanje. Kada postanete otporniji na inzulin, masnoće (lipidi) cirkuliraju u vašoj krvi i izbacuju više inzulina. Na kraju ovaj višak inzulina pohranjuje masnoće na svim pogrešnim mjestima, kao što su tkiva poput vaše jetre. I upravo je to kako ste postali debeli i možda oboljeli od bolesti poput dijabetesa.