

Kod većine žena grudi s godinama izgube čvrstoću. Neki od uzroka su nasljedni, poput elastičnosti kože, gustoće tkiva, ili su pak povezani s trudnoćom, dojenjem, naglim mršavljenjem, dobi i sl. Vezivno tkivo koje drži grudi je pod stalim opterećenjem zbog utjecaja gravitacije na težinu dojke. Kako starimo, stari i naša koža te gubi elastičnost, i sve se više isteže.
Najbolji način da grudima vratimo čvrstoću je vježbanje, kojim ćete podići i učvrstiti grudi. Evo nekoliko vježbi koje će vam pri tome pomoći:
1. Zabacivanje ruku
2. Guranje podlaktica
3. Stiskanje šakaStanite uspravno, ruku ispruženih na stranu u visini ramena. Stisnite čvrsto šake, tada savinite laktove i podignite prema glavi kao da napinjete biceps. Vratite ramena u početni položaj i opustite se. Vježbu ponovite 15 puta.
4. Okretanje ruku
5. Oblikovanje ramena


Nevidljivi SPF stickovi: Nova generacija zaštite od sunca bez bijelog traga

Najbolji recepti za domaći sladoled od pistacija - od klasične verzije do veganske verzije
