Važna je i ravnoteža, ali i prehrana
Neka dio tvog treninga u zreloj dobi budi i vježbe za bolju ravnotežu. Njih ti može dati trener ili fizioterapeut, a pomoću njih također preveniraš padove te jačaš stablinost. Vježbe ravnoteže mogu biti zabavne, u početku nespretne, no svakako korisne. Što se tiče treninga, važno je ostati hidratiziran te jesti zdravo i uravnoteženo sa što manje nezdravih masti, šećera, a dovoljno proteina, ugljikohidrata i zdravih masti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa