Ne zaboravi na trening snage
Izgradiš li snagu i mišiće, sigurno će ti biti lakše u svakodnevnom životu. Uz to, trening snage pomoći će ti ostvariti bolje kardio rezultate. Razlog više zašto treba vježbati u zreloj dobi jest taj što si tako možeš smanjiti rizik od padova i lomljenja kostiju. Jako je važno i u starosti koristiti mišiće i nastojati biti aktivan. U svoju fitness rutinu vrsti plank, čučanj ili adekvatne kilaže – naravno, najbolje pod nadzorom.
Tekst se nastavlja ispod oglasa