Zagrij se i isteži
Važno je krenuti postupno te se zagrijati. Zagrijavanje, slikovito, pokreće krv i mišiće, smanjuje rizik od ozljeda i, u konačnici, vodi do bolje izvedbe. Zato ne žuri, a nakon treninga ne zaboravi na istezanje. Naravno, priušti si adekvatan odmor te nemoj krenuti preintenzivno. Osim na performansama, nastoj se posvetiti sebi, izvoditi vježbe disanja i ostati usredotočena. Drugim riječima, živi punim plućima – neovisno o godinama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: KAKO PRAVILNO ZVESTI PLANK