Redovito radi kardio trening
Kardiovaskularni trening važan je za zdravlje pluća i srca, a i potiče cirkulaciju. Stručnjaci savjetuju da se uključiš u vožnju bicikla, brzo hodanje ili plivanje te da postupno povećavaš intenzitet i trajanje vježbi. Počni postupno, konzultiraj se sa stručnjakom kako bi izbjegla rizik od ozljeda i preforsiranja. Kardio trening je bitan jer može smanjiti rizik od dijabetesa, smanjiti krvni tlak, a pogoduje i zdravlju mozga. Tu u prvom redu mislimo na smanjeni rizik od demencije, ali i rane smrti.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash