Nakupljanje kože na području vrata frustrirajuća je pojava koja se može negativno odraziti na samopouzdanje. Kako bi zagladiti svoj vrat neki se ljudi odlučuju otići na estetsku operaciju, međutim, odlazak pod nož nije jedino rješenje.
Neke studije su otkrile da svakodnevno izvođenje određenih vježbi može znatno pomoći u uklanjaju ove neželjene pojave. Dobar trening vrata može pomoći i u boljem protoku krvi te jačanju pomoćnih mišića koji podupiru kralježnicu.
Osim starenja, postoje još neki čimbenici koji uzrokuju podbradak. Primjerice, izlaganje suncu može oštetiti kolagen, vitalni strukturni protein u našoj koži koji pomaže u održavanju cjelovitosti vezivnog tkiva, i koji je odgovoran za elastičnost kože. Kad se on dakle, ošteti dolazi do opuštanja kože.
Osim toga, slabi mišići vrata također mogu pridonijeti smanjenoj elastičnosti zbog čega dolazi do nakupljanja viška kože na području vrata. U nastavku provjeri koje vježbe pomažu u uklanjanju podbratka.