Ne spavaš dovoljno
Uz trening i prehranu, za naše je zdravlje nužan kvalitetan san. Svi to znamo u teoriji, no često smo nenaspavani – bilo zbog posla, djece ili nekih zdravstvenih problema. Često mislimo da nam je dosta tri ili četiri sata sna, no nakon nekog vremena osjetimo pad energije, raspoloženja, a izostaju i očekivani rezultati. Časopis Be Well Philly sažima važnost sna riječima: ''dok spavate, tijelo gradi mišiće. S premalo sna ne možete se oporaviti od vježbanja''. Tu bismo još dodale da ćeš, ako si umorna, biti manje zainteresirana za aktivnost, a ni fokusiranost neće biti na razini.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
POGLEDAJ VIDEO: PILATES VJEŽBE ZA TRBUH