Kako se pandemija koronavirusa nastavlja, brojne teretane i fitness studiji zatvaraju svoja vrata kako bi promovirali društveno distanciranje i pomogli "izravnati krivulju". Vježbanje je u ovim trenucima vrlo važno i svi bismo ga trebali uvrstiti u našu svakodnevnu rutinu, pa su iz tog razloga teretane i fitness treneri odlučili udružiti snage i potaknuti nas da vježbamo kod kuće, uz live stream njihovih treninga i brojne besplatne aplikacije.
Mi smo izdvojile nekoliko linkova uz koje možeš raditi sve, od visoko intenzivnih intervalnih treninga i joge, pa sve do plesa, ali i nekoliko vježbi koje vode naši treneri.
Orangetheory
Orangetheory bavi se visoko intenzivnim intervalnim treninzima, a s obzirom na utjecaj COVID-19, Orangetheory sada svakodnevno prenosi nove 30-minutne vježbe kod kuće. Neće ti trebati nikakva posebna oprema, ali instruktori su kreativni i potaknut će te da vježbaš uz predmete koje već imaš kod kuće, poput vrča za kavu umjesto utega.
Fhitting Room
Vodeći studio za visoko intenzivne intervalne treninge u New Yorku nudi besplatnu pretplatu na 30 dana za Fhitting Room On Demand. Svatko može pristupiti besplatnim HIIT vježbama na ondemand.fhittingroom.com. Ovdje su dostupne i privatne grupe za obitelji i prijatelje koji žele vježbati zajedno, svatko iz svog doma.
Tone It Up
Tone It Up ima nevjerojatnu zajednicu i nudi različite vrste treninga za izdržljivost. Aplikacija će novim korisnicima biti besplatna narednih 30 dana, a videozapisi o vježbama kreću se u rasponu od 10-40 minuta kako bi odgovarali tvom rasporedu. Uz to, osnivačice Karena i Katrina održavat će vježbe uživo na Instagram profilu ToneItUp tijekom tjedna.
Don Saladino
Poznat je kao trener glumice Blake Lively, ovaj slavni osobni trener nudi besplatni četverotjedni program treninga koji ne zahtijeva opremu i može se obaviti u udobnosti vlastitog doma. Saladino će također svakodnevno vježbati uživo na Instagramu kako bi te uvježbao kroz 20-30 minuta programa.
CorePower Yoga
Ako želiš vježbati jogu kod kuće, CorePower Yoga svakodnevno nudi besplatne tečajeve uživo. Članovi odsada ćete mogu uživati u potpunom neograničenom pristupu svim internetskim predavanjima putem CorePower Yoga On Demand, koji uključuju 20-60-minutne verzije vježbi. Za one koji nisu članovi, CorePower još uvijek nudi besplatan pristup ograničenoj kolekciji joga online vježbi.
Vježbaj s Heidi i Ines
Vježbati možeš i s našom Haidi Stojković, instruktoricom joge i pilatesa, a ovdje možeš pronaći njezine - spoja joge i pilatesa, kao i . Ako si ljubiteljica joge, iz udobnosti svog doma možeš vježbati i s učiteljicom joge Ines Kavur, koja će te provesti kroz . Naučit ćeš 17 položaja joge i razgibati cijelo tijelo, a osim toga, Ines će te naučiti i .
RTLplay
Kroz kućne treninge na RTL-ovoj platformi RTLplay vodit će te trener iz emisije 'Život na vagi', Edin Mehmedović. Set vježbi koje ovaj trener vodi, pod nazivom 'Fitness soba', trajat će do 20 minuta, a vježbe uključuju razgibavanje, stabilizaciju te mišićnu izdržljivost i ravnotežu, a novi set vježbi bit će dostupan svaki radni dan.