Pokreni se

Možemo mi to! Pet vježbi za savršenu stražnjicu

Kažu stručnjaci kako je potrebno deset minuta dnevno besprekidnog treninga da bi naša stražnjica mamila poglede u najkraćim vrućim hlačicama

Bugarski čučanj

Ova vježba smatra se jednom od najučinkovitijih za cijeli donji dio tijela. Ali ako nisi savladala ni obične čučnjeve, drži se njih za početak. A za one malo vještije tu je bugarski čučanj - čudotvorac za guzu. Vježbu ćeš raditi tako da leđa okreneš klupi ili stolcu (sofi). Nog saviješ u koljenu i nasloniš na stolac koji se nalazi iza tebe. Iz tog položaja se polako spuštaš u čučanj i zatim vratiš u početni položaj. Vježba je dosta zahtjevna pa ju za početak nije potrebno izvoditi svih deset minuta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa