Vježbe bočnog iskoraka
Ova vježba može se izvoditi na više načina, ovisi o preferencijama i potrebama a izvrsno će izdefinirati tvoju stražnjicu i noge. Kako bi je pravilno izvodila stani uspravno, stopala neka budu u širini ramena a ruke položene uz tijelo. Pogled usmjeri ispred sebe, izravnaj leđa i kreni sa širokim iskorakom na jednu stranu. Korak treba biti toliko širok da se drugo stopalo NE odvoji od tla. Zabaci kukove unatrag i prema dolje a težinu tijela prebaci na pete. Napraviti seriju od pet minuta na svakoj nozi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
