Kad sumnjaš, izaberi lakše
Ako nisi sigurna koliko težine bi trebala podići u određenoj vježbi, uvijek je dobro odlučiti se za manju težinu - pogotovo ako si početnik ili si imala pauzu pa se tek vraćaš treninzima. Također, uvijek je pametno zagrijati se s lakšim utezima pa tijekom treninga prijeći na teže. Bitno je izvoditi ponavljanja koja su tehnički savršena, a s manjom težinom, a ne dizati teže utege na štetu tehnike i riskirati ozljede.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels