Bez teretane

Ravan trbuh i zanosne noge: Top forma za 30 minuta dnevno

Iako je prehrana glavna i odgovorna za tvoju vitku liniju, ako trebaš skinuti koju kilu vježbanje je neizbježno. No to ne znači da moraš vježbati satima, nekad je i 30 minuta dnevno dovoljno

Četvrti dan - opet kardio

Ovo je dan odmora od klasičnog treninga i vrijeme za kardio. Tjelesna aktivnost i zdravlje usko su povezani stoga je kardio trening vrlo važan za održavanje kondicije ali i psihofizičkog zdravlja. Prednosti kardio treninga su ogromne - od smanjenja krvnog tlaka, regulacije šećera u krvi, ublažavanja stresa i depresije pa sve do blagodati za tvoj fizički izgled. Iako ti se možda ponekad ne da, nemoj preskakati kardio dan. Probaj odraditi trening od barem 20 minuta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa