Treći dan - guza i noge
Ako ih budeš pravilno uvodila, vježbe za donji dio tijela sagorijevat će najviše kalorija. Za čvrstu i lijepo oblikovanu guzu najbolje je raditi čučnjeve jer aktivira čitav spektar mišića stražnjice i bedara. Široki čučanj će, ako je pravilno izveden, formirati mišiće gluteusa zaslužne za čvrstoću i oblik tvoje guze. Svaka četvrta žena ima problema s masnim naslagama na bedrima, a riješiti ih se možeš raskoračnim polu-čučnjem. Potrebno je raširiti noge sa stopalima okrenutim prema van i čučnuti tako da zatežeš mišiće unutarnje strane bedara koliko god možeš.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels