Drugi dan- kardio trening
Drugi dan je vrijeme za kardio. To može biti trčanje, rolanje, plivanje ili što god te od takvih aktivnosti veseli. Ne brini, ne moraš utrošiti puno vremena. Dovoljno je 30 minuta dnevno neke od navedenih aktivnosti. Najbolje bi bilo da možeš svoj kardio trening odraditi rano ujutro jer tada će imati najveći utjecaj na tvoje tijelo. Ako prije doručka odradiš trening, tvoje tijelo je prisiljeno trošiti zalihe energije što znači da brže mršaviš. Pazi samo na intenzitet jer ranojutarnji treninzi zahtijevaju nešto slabiji tempo.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels