Downhill Ski
Započni u položaju planka, ruke stavi u položaj paralelno s laktovima, a noge također moraju biti paralelne i udaljene nekoliko centimetara. Izdahni i pomakni trup unatrag dok se koljena savijaju u lijevo. Udahni i vrati se u početni položaj, a zatim ponovi postupak, ali u desno. Između nogu, nekoliko centimetara iznad koljena, postavi loptu koja će ti pomoći u vježbanju mišića na unutarnjoj strani bedara.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pexels)