Plank
Započni s plankom, u položaju za klasične sklekove - raširene ruke stavi na pod, a stopala neka budu paralelna jedno s drugim i udaljena nekoliko centimetara. Pri svakom udisaju raširi ključne kosti kako bi maknula pritisak sa zglobova ili laktova, ovisno o položaju u kojem se nalaziš. Ako prvi puta radiš plank, započni s intervalom od 10 sekundi s ciljem da prilikom svakog idućeg pokušaja izdržiš još dulje, do jednu ili dvije minute.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pexels)