2.PROPADANJE ILI STRAŽNJI SKLEKOVI
Stražnji sklekovi vam možda zvuče kao grozno teška vježba, no zapravo uopće nisu teški, a izrazito dobro pogađaju triceps. Pomoću te vježbe već tijekom samog izvođenja moći ćete osjetiti kako mišić radi, a pozitivna strana je što vam je za njeno izvođenje potrebna samo klupica ili običan stolac, tako da niste ograničeni odlascima u teretanu, nego je možete raditi gotovo svuda – u pauzi za ručak u uredu, na odmoru uz more, u parku tijekom šetnje s kućnim ljubimcem ili dok vam dijete trčkara po penjalicama na dječjem igralištu. Kod izvođenja pripazite da su vam leđa potpuno ravna i da su vam laktovi postavljeni što uže uz tijelo. Ako ste početnik i krećete s lakšom verzijom, noge postavite bliže podlozi uz koju se spuštate, a ako si želite otežati, noge ispružite što dalje od sebe.
