1.KICK BACK BUČICOM
Kick back vježba nema veze s borilačkim vještinama. Ona se izvodi na relativno jednostavan način. Uzmite bučice svaku u jednu ruku i postavite ih u prirodan položaj. Trebate se malo nagnuti prema naprijed gornjim dijelom tijela i pomicati bučice usko uz tijelo prema iza, pod kutem od 90 stupnjeva. Dok izvodite potisak prema gore, ne mičite laktovima i cijelim rukama, nego se pokušajte fokusirati isključivo na pokret nadlaktice.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
