Poboljšava tvoje držanje
Da bi pravilno izvela zamah s girjama, trebat će ti dobro držanje tijekom cijelog dana - i to možeš prenijeti u druge treninge i svakodnevni život.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kada pravilno izvodiš zamah s girjama, drži kralježnicu ravnom, jezgru i gluteuse uključene, a zdjelicu neutralnom. Umjesto naprezanja leđa, ova jednostavna prilagodba može ti pomoći uvježbati tijelo da koristi svoju jezgru i zglob na bokovima za izvrsno držanje.
