Izgradnja funkcionalne snage
Zamah s girjom jača dijelove tijela koje koristiš svaki dan. Hvatanje ručki girja tijekom zamaha ili bilo koje druge vježbe s girjama može ti pomoći poboljšati snagu hvata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Osim toga, ljuljanje stvara funkcionalni uzorak pokreta koji odražava savijanje i podizanje. Budući da radiš te stražnje mišiće, bit će ti lakše svakodnevno podizanje i savijanje.
