Za cijelo tijelo!

Zamah s girjom: 15 najvećih prednosti popularne vježbe

Ako tražiš komad opreme s kojim možeš oblikovati cijelo tijelo, onda je to definitivno girja. Pronašle smo sve prednosti ovog jednostavnog, a moćnog rekvizita - posebno kad se izvodi popularni 'kettlebell zamah'

'Low imapact' trening

Tradicionalni trening sa utegom ili intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) mogu izložiti tvoje zglobove ekstremnom pritisku i opterećenjima koja nećeš pronaći kod zamaha s girjama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Dakle, ako imaš problema s ozljedama ili slabim zglobovima, zamahi s girjama mogu pružiti opciju treninga snage s niskim utjecajem.