Prednosti svakodnevnog vježbanja za tijelo i psihu
Povećana izdržljivost jedna je od glavnih prednosti svakodnevnog treninga. Primjerice, trčiš li umjerenim tempom svaki dan, s vremenom će ti postajati sve lakše trčati pa ćeš poraditi na brzini i dodati pokoji kilometar svojim duljinama.
Osim toga, treniraš li svaki dan, činiš dobro svojoj psihi. Misli se bistre, mozak oslobađa brojnih gluposti koje u njega uđu tijekom dana, luče se hormoni sreće i podiže ti se raspoloženje. Svakodnevnim treninzima stvaraš jednu dobru rutinu. No, najbitnije je da slušaš svoje tijelo.
Ukoliko osjetiš umor, uzmi dan odmora. I odmor je sastavni dio treninga. Također, ukoliko vježbaš sedam dana u tjednu, a nisi profesinalni sportaš, doziraj treninge, budi umjerena. Umjesto trčanja, primjerice, ponekad hodaj. Pretjerivanje nikome nije donijelo ništa dobrog.
