Jedno od najčešćih dvojbi jest - treba li jesti prije treninga? Ono što pojedeš prije treninga definitivno utječe na razinu energije i izvedbu. Možda si nekad pojela tik prije vježbanja pa si tijekom sesije osjetila težinu u želucu i nekako bila umornija. Da ti se to ne bi događalo, potrebno je promišljeno unositi kalorije bez obzira želiš li smršavjeti ili pak zadržati liniju. Zdrava i uravnotežena prehrana važna je kao i redovita tjelesna aktivnost.
Zato je nekoliko sati prije treninga važno pojesti kvalitetan obrok. Savjetuje se unos kombinacije ugljikohidrata i proteina kako bi zadržala energiju i izgradila mišiće, s tim da je najbolje pojesti otprilike dva sata prije treninga. Ne treba otići ni u drugu krajnost i otići vježbati s praznim želucem jer bi te u tom slučaju mogle zadesiti mučnina i vrtoglavica. Osim toga, važno je tijekom cijelog treninga uz sebe imati bocu vode jer je hidratacija zaista važna.