
Znanstvenici tvrde: Možeš li ovako brzo hodati, živjet ćeš dulje

Nova studija, objavljena na znanstvenoj mreži
Ovo nije prvi put da se isti koristi u znanstvene svrhe. Razvio ga je 1963. znanstvenik Bruno Balke, šef Odjela za biodinamiku pri Medicinskom centru za istraživanja američke Federalne zrakoplvne agencije. Danas se koristi za mjerenje kapaciteta fizičke aktivnosti kod zdravih osoba, ali i onih s određenim zdravstvenim probleima, a rezultati pokazuju kakvo je zdravlje ispitanika te koliki je rizik od smrti i u kojim godinama, s obzirom na stanje srca, krvnih žila i pluća.
Kako provesti šestominutni test hodanja?
Riječ je o vrlo jednostavnom testu kojim se utvrđuje najveća udaljenost koju možeš prijeći hodanjem u šest minuta. Sve što trebaš kako bi ga provela je hodati najbrže što možeš, šest minuta, po tvrdoj, ravnoj površini. Dozvoljeno je odmoriti se po potrebi ili usporiti. Rezultat testa je ukupna udaljenost koju si prošla u tih šest minuta.
Što bi onda bio dobar rezultat? Na njega utječu dob, spol i zdravstveno stanje, no uzmemo li u obzir da si mlađa, zdrava žena, ako u šest minuta možeš othodati od 400 do 700 metara, smatra se da si u dobroj kondiciji i da su ti srce, pluća i krvne žile u dobrom stanju, te to smanjuje rizik od prerane smrti.
To je potvrdilo i istraživanje objavljeno u

Tradicijski hrvatski nakit: Šibenski botuni su klasik koji će svaku kombinaciju učiniti posebnom

Najpoznatije slip haljine svih vremena – od 90-ih do danas

Mentalni trening: Kako križaljke i igre za mozak čuvaju kognitivno zdravlje
