4. Gubitak kilograma
Iako hodanje ne izgleda kao neki zahtjevan trening u teretani, planinarenje gradi mišiće što jača i kosti. Ako tek krećeš u svoje planinarske avanture započni s ugodnim tempom, u hodu bi trebala moći razgovarati. Kada budeš spremna, intenzitet možeš povećati krećući se zahtjevnim stazama ili uz izmjenjivanje intervala brzog i sporog hoda.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)
U istraživanju provedenom na Sveučilištu British Columbia, znanstvenici su otkrili da redovita aerobna tjelovježba može povećati hipokampus, dio mozga odgovornog za verbalno pamćenje i učenje. Aktivnost u tijelu povećava aktivnost u mozgu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa