6. Poboljšava raspoloženje
Bez obzira na brzinu hodanja, svježi zrak pomoći će da se osjećaš bolje. Tijelo upija kisik, ali i sunčeve zrake (vitamin D!). Hodanje oslobađa endorfine koji nam pomažu da podignemo raspoloženje, a mogu čak smanjiti i depresiju. Također se smanjuje razina kortizola u tijelu, hormona koji je povezan s izazivanjem stresa. Hodanje poboljšava samopoštovanje, podiže raspoloženje i kvalitetu sna, a smanjuje stres, tjeskobu i umor.
(Foto: Pixabay)
Redovito pješačenje brdskim stazama smanjuje krvni tlak i kolesterol, smanjujući tako rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i moždanog udara za rizične osobe. Zapravo je hodanje nizbrdo dva puta učinkovitije u uklanjanju šećera u krvi i poboljšanju tolerancije na glukozu od običnog hodanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa