DONKEY KICK
Težina izvođenja: 5
Broj serija: 3-5
Broj ponavljanja: Svaka noga po 10-20 zanoženja
Ova zanimljiva vježba fora naziva izvodi se upravo tako kako joj naziv i govori. Zauzmi četveronožni položaj, osloni se na laktove i izbacuj nogu kontroliranim pokretima prema gore, a zatim ju vrati u početni položaj, ali tako da ne dotičeš pod. Kada ju izvodiš, razmišljaj o tome da ju izvedeš sa što većim postotkom kontrole pokreta, a ne da mičeš nogom brzo gore dolje jer to onda nema smisla.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(FOTO: www.profimedia.hr)