Smanji unos ugljikohidrata
I dok je općenito poželjno birati kvalitetne prioteine, ugljikohidrate bi trebalo "srezati". Oni najčešće otvaraju apetit pa te lako potiču da unoseš više kalorija. Dakako, izvor su energije, no kad unosiš manje ugljikohidrata, koristi pohranjenu masnoću što s vremenom rezultira gubitkom kilograma. Baš zato što otvaraju apetit, ugljkohidrati se brže probavljaju i nakon njih ćeš biti brže gladna.
Tekst se nastavlja ispod oglasa