Zaljubi se u jogging

1,2,3, kreni! Savjeti koji će ti olakšati početak trčanja

Dolaze ljepši dani koji nas mame da više vremena provodimo na otvorenom. Idealan je trenutak da se okušaš u nekoj novoj vrsti rekreacije - pa zašto to ne bi bio jogging?

Tehnika disanja

Neka ti tvoje disanje bude vodilja - pri joggingu ne bi trebala biti toliko zadihana da ne možeš govoriti. Ako si se previše zapuhala, uspori ritam. Udiši na nos i usta, a izdiši samo na usta. i diši duboko, trbuhom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Voda

Vodu svakako trebaš piti nakon treninga kako bi nadoknadila izgubljenu tekućinu. Ako je posebno topao dan, pij vodu i na sredini treninga kako bi se rehidrirala.