Rebel Wilson ove je godine izgubila 25 kilograma, a sad je otkrila i kako

10. prosinca 2020.

Glumica je godinu započela s oko 100 kilograma, a nedavno je postigla željenu težinu od 75 kilograma. Sada je otkrila i što joj je pomoglo u tome

Jedan od njezinih najpopularnijih likova je onaj u filmu 'Na putu do zvijezda', a zove se 'Debela Amy'. Takve i slične uloge jedan su od mnogih razloga zbog kojih 40-godišnja glumica Rebel Wilson priznaje da je s težinom vodila bitku oko 20 godina.

<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">Njezina težina bila je dio njezine "komične ličnosti", rekla je i sama, ali od svoje 20. godine, nalazi se na pravoj vožnji rollercoasterom, budući da je svako malo izgubila nekoliko kilograma pa ih vratila i tako u krug. Ove se godine, međutim, puno toga promijenilo.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">"Znam da je ovo bila poprilično usrana godina", priznala je Wilson, ali unatoč globalnoj pandemiji i svemu što s njom dolazi, bila je odlučna dobro iskoristiti 'slobodne dane' kojih je imala više nego ikad. <hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"> Naime, glumica je ušla u 2020. godinu odlučna da je učini 'godinom zdravlja'. </hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak>

<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"><hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed">Odlučila je ne dati prioritet poslu (u tome joj je svakako pomogla i pandemija) - i umjesto toga dati prednost sebi i svojoj dobrobiti, a svoj 40. rođendan ove godine istaknula je kao najveću inspiraciju i motivaciju. Rebel je godinu započela s oko 100 kilograma, a nedavno je postigla željenu težinu od 75 kilograma.<hmn:linebreak xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed"></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak></hmn:linebreak>

A sve što je u tom procesu naučila, glumica je nedavno podijelila i na svom Instagramu te izdvojila 7 tajni koje su joj pomogle da izgubi višak kilograma i postane zdravija, ali i sretnija osoba:

Prihvati nesavršenost

Glumica nije uvijek stroga ili vježba danonoćno "poput zvijeri". Umjesto toga, želi "napasti zdravlje iz svih uglova" i oprašta si ako uzme slobodan dan ili pojede nešto što ne odgovara okviru njezinog plana prehrane Mayr metodom. I to je potpuno u redu, jer restriktivne dijete i planovi nikad ne vode dugoročnim rezultatima.

Odgovori na pitanje 'zašto'

Glumica je objasnila da je odgovor na njezino 'zašto' bilo da smršavi i postane zdravija prije nego zamrzne svoja jajašca kako bi potencijalno mogla imati djecu kasnije.

Budi iskrena sama sa sobom

Početkom 2020. godine, Rebel je sama sebi napisala pismo kako bi svoju misiju zdravlja učinila 'opipljivijom'. U njemu je bila potpuno i kompletno iskrena sama sa sobom.

Pronađi svoj savršeni način kako postati fit

Većinu svojih aktivnosti, Rebel zapravo radi hodajući. "Hodanje je besplatno i sigurno", rekla je glumica. Sa sobom obavezno nosi mobitel i slušalice, upali glazbu, podcast ili knjigu i prošeće bilo kojim gradom u kojem se trenutno nalazi. Šest od sedam dana svakog tjedna, trudi se odraditi 60 minuta vježbanja (kroz šetnju ili rad s nekim od svojih osobnih trenera). Jedan dan u tjednu je za odmor. Također je na Instagramu pokazala kako odrađuje vježbe za ruke s bocom votke. Tko želi, taj će i pronaći način.

Dovedi u red svoju prehranu

"Bez obzira koliko i kako vježbali, ne možete nadmašiti lošu prehranu, a to je nešto što sam trebala znati, ali zapravo nisam znala sve do ove godine", rekla je glumica. Kao dijete znala je jesti brzu hranu nekoliko puta tjedno ili bi pomislila da joj jedan težak trening daje zeleno svjetlo da tog dana pojede 3000 ili 4000 kalorija. Tijekom ove godine, cilj joj je bio držati se 1.500 kalorija ili manje pri mršavljenju, a sada kada je u načinu održavanja, to je prilagodila od 2.000 do 2.500 kalorija dnevno. Nakon nekih eksperimentiranja, otkrila je da se najbolje osjeća na prehrani s visokim udjelom proteina. Ne "jede čisto" svaki dan, već se koncentrira na to kako se osjeća nakon što pojede - i cilj joj je sve jesti s potpunom pažnjom, dakle - bez distrakcije mobitela ili televizije.

Voli samu sebe

"Ja sam vrlo samopouzdana, vješta, ostvarena osoba, ali svejedno patim od niske razine samopoštovanja i jednostavno ne volim sebe", rekla je. Čistka emocionalnim pisanjem bila je od velike pomoći, otkrila je. Postavlja tajmer od 12 minuta, a zatim zapisuje sve svoje osjećaje kako ih ne bi zadržala - i završava s jednom do pet stvari na kojima je zahvalna tog dana.

Daj šansu meditaciji

Ako je pod stresom, glumica otvori aplikaciju za meditaciju kako bi se "vratila u svoje tijelo". "Ljudi, izađite, šetajte, šetajte i šetajte. Pijte vodu. Otkrijte koja je hrana najbolja za gorivo vašem tijelu, a ako ste poput mene i patite od emocionalnog prejedanja, proučite kako si u tome možete pomoći", zaključila je Rebel na kraju.

Pročitajte još o: