Bolje ćeš spavati
Znajući da ujutro prije posla moraš odraditi brzinski trening, biciklirati ili trčati, mogla bi otići ranije u krevet. S vremenom bi mogla izgraditi naviku lijeganja i buđenja uvijek u slično vrijeme te živjeti po tom 'režimu'. OK, nekad će ti se možda dogoditi da iza ponoći gledaš omiljeni film, ali ako shvatiš da si umorna odradila trening (i da ti je zato sve nekako teže), vjerojatno nećeš činiti istu grešku. Obaveza treninga prije posla mogla bi ti postati nešto što se ne preskače pa ćeš tako imati adekvatan obrazac spavanja i strukturu dana.
''Raniji odlazak u krevet i bolji san imaju niz prednosti. Bit ćete manje pod stresom, imati veću toleranciju na bol, jači imunološki sustav te će, generalno, prosperirati svaki aspekt zdravlja. Među ostalim, uz redoviti san mogla bi vam se poboljšati sposobnost izgradnje mišića te biste mogli brže sagorijevati masti'', objašnjava osobna trenerica Aroosha Nekonam.
