Što se tiče treninga, čini se da zaista postoje dvije vrste ljudi: oni koji vole vježbati ranom zorom, prije posla te oni koji trening odrađuju u večernjim satima. OK, tu su još i oni kojima se teško natjerati na aktivan život, no možda ih upravo ovaj test motivira da se pokrenu.
Vratimo se na spomenute dvije skupine ljudi: ovi koji treniraju ujutro uvjereni su da ih to razbuđuje i da se doista isplati ustati prije sunca kako bi dobro započeli dan. Vježbe odrade kod kuće, fitness centru ili teretani i trkom stignu na posao. Često se dogodi da im se kolege i kolegice čude jer su se do osam ili devet sati ujutro aktivirali i stigli na posao. Istina, nije se lako natjerati na ranojutarnje treninge, pogotovo zimi kad je hladno i dugo je noć. Nešto je ipak lakše ljeti jer je u 6 ili 7 ujutro – kad uglavnom počinju jutarnji treninzi – već dan, a super je i to što nije vruće.
Naravno, ne odgovara svim ljudima ista rutina pa će neki stvarno set vježbi bolje odraditi navečer kad znaju da je radni dan iza njih i da se mogu posvetiti sebi. Stoga je važno ustanoviti koji ti termin za vježbanje i općenito tjelesnu aktivnost najbolje odgovara. Želiš li smršavjeti i općenito zdravije živjeti, važno je poraditi i na prehrani i na kretanju.
To znači da te zdrava prehrana sama po sebi neće dovesti do željenih dugotrajnih rezultata. Najbolje je 100 posto uložiti u prehranu i 100 posto u treninge one vrste koji ti najbolje odgovaraju. I biti im dosljedan. Znamo da se često nije lako natjerati na vježbanje, no želiš li stići do rezultata, zaboravi na izgovore poput: Kiša je, Sutra ću ili Ne da mi se ustati.
Rutina jutarnjih treninga, trčanja ili neke druge tjelesne aktivnosti donijet će ti više prednosti. Izdvajamo pet razloga zbog kojih se isplati ranije ustati i pokrenuti prije posla. Nakon nekog vremena mogla bih shvatiti da te čak i kratak set vježbi razbudi bolje nego kava.