Prednosti i nedostaci
Gubitak težine rezultat je gubitka mišićne mase i gubitka tekućine. Tijekom duljeg razdoblja je brz gubitak kilograma postom kontraproduktivan za tijelo; nakon razdoblja gladovanja postoji rizik od nekontroliranog prejedanja, pa će tijelo vrlo brzo nakupiti nove kilograme. Ovaj tip dijete "sve ili ništa" nije umjeren.
Je li ova dijeta za vas?
Post bi mogao privući osobe koje žele brzo smršavjeti bez obzira na zdravstvene posljedice. Ni u kom slučaju nikada ne bi trebao trajati dulje od dva dana. Potpuno suzdržavanje od uzimanja hrane uzrokovat će slabost i ograničiti vas u aktivnostima. Unatoč svojoj popularnosti, kao metodu brzog mršavljenja ne preporučuje je nijedan dijetetičar. Bolesnici sa srčanim ili drugim zdravstvenim tegobama trebali bi biti vrlo oprezni ili čak izbjegavati ovu dijetu. Svatko tko se želi pridržavati ovog režima morao bi se konzultirati s liječnikom.
Dostupnost
Sve sugerirane namirnice i pića su lako dobavljivi.
Promjene u načinu života
Nisu potrebne.