Povećaj tjelesnu aktivnost
"Ne samo da bi trebala promijeniti prehranu, već moraš povećati količinu tjelesne aktivnosti", kaže Calder. "Ako ne radiš ništa, želiš polako povećavati tjelesnu aktivnost neko vrijeme i težiti preporučenoj količini od 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno," ističe i dodaje da tjelesna aktivnost nije samo vježbanje u teretani - tu spadaju i kućanski poslovi, zalijevanje cvijeća, košnja trave, šetnja - bilo kakvo kretanje smatra se tjelesnom aktivnošću.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)