Jedi manje škroba
"Ako pokušavaš smršavjeti, pokušaj smanjiti unos škroba. Ne moraš ga eliminirati, ali barem smanji količinu škroba i usredotoči se na to da jedeš više cjelovitih žitarica ugljikohidrata", kaže Calder i preporučuje da iz svoje prehrane smanjiš rafinirane ugljikohidrate i umjesto toga jedeš više cjelovitih žitarica jer većina sadrži više vlakana i hranjivih sastojaka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Naša je klasična prehrana vrlo bogata škrobom, a to znači loše vijesti za nas pokušavamo smršavjeti. A ako nisi toliko aktivna i jedeš puno škroba, tvoje tijelo neće iskoristiti onu energiju koju uzima, pa će se samo pohraniti kao mast i dobit ćeš na težini.
(Foto: Unsplash)
Tekst se nastavlja ispod oglasa