Dovoljno sna
"Tvoje se tijelo mora u potpunosti odmoriti, stoga nastoj ciljati na 7 do 9 sati sna noću, ali i na to da to bude miran i kvalitetan san, a ne san u kojem ćeš se buditi svakih sat vremena", ističe Calder. Moraš stvoriti okruženje u kojem ćeš moći kvalitetno spavati, ali i upamtiti da nedostatak sna može povećati razinu kortizola i pridonijeti debljanju.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)