Izbjegavaj kavu
"Pokušavam izbjeći prekomjerni unos kofeina", kaže doktorica Mamta M. Mamik. "Odrasla osoba može sigurno unijeti do 400 miligrama kofeina dnevno, što je ekvivalentno četiri šalice kave. Ali pijenje veće količine kave može prouzročiti izlučivanje kalcija, što s vremenom može dovesti do osteoporoze. Izbjegavanje viška kofeina također pomaže u otklanjanju neugodnih simptoma ustezanja poput letargije, nesanice, glavobolje i razdražljivosti."
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Unsplash)