Joga za duboko istezanje
Osim površinskih mišića koji će se prvi ukazati kada kreneš vježbati i na koje se većina vježbača nerijetko fokusira, za zdravlje kralježnice puno su važniji oni unutarnji, koji ju drže i čuvaju od ozljeda. Unutarnje mišiće učvrstit ćeš i istegnuti jogom. Pogledaj 30-minutni trening koji bi trebala raditi svaki dan ili barem tri puta tjedno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa