Kome je namijenjen pilates?
Jedna od najvećih prednosti pilatesa je njegova prilagodljivost. Pilates je pogodan za:
Tekst se nastavlja ispod oglasa
- Početnike: Vježbe se mogu modificirati kako bi odgovarale različitim razinama kondicije.
- Iskusne vježbače: Pilates nudi izazovne vježbe koje mogu unaprijediti snagu i fleksibilnost.
- Osobe s bolovima u leđima: Pilates jača mišiće jezgre, što može smanjiti bolove u leđima.
- Trudnice: Postoje posebni programi pilatesa za trudnice (uvijek uz konzultaciju s liječnikom).
- Starije osobe: Pilates poboljšava ravnotežu i koordinaciju, smanjujući rizik od padova.
- Sportaše: Pilates pomaže u prevenciji ozljeda i poboljšanju sportskih performansi.