Pilates je više od običnog trenda u svijetu fitnessa. To je sustav vježbi koji, ako se pravilno izvodi, može transformirati tvoje tijelo i um. Ovaj članak istražuje zašto je pilates izvrstan izbor za gotovo svakoga, bez obzira na dob i tjelesnu spremu.
Što je pilates?
Pilates je metoda vježbanja koju je početkom 20. stoljeća razvio Joseph Pilates, rođen u Njemačkoj. Izvorno nazvana "Contrology", ova metoda naglašava precizne pokrete, kontrolu, disanje i koncentraciju, s ciljem jačanja "centra" tijela (core). Pilates se može izvoditi na strunjači (mat pilates) ili uz pomoć posebnih sprava, poput reformera. Vježbe su dizajnirane da angažiraju duboke mišiće, poboljšavajući snagu, fleksibilnost i ravnotežu. Joseph Pilates je vjerovao u povezanost uma i tijela, što je i danas temelj ove prakse.
Povijest i popularnost pilatesa
Joseph Pilates je razvio svoju metodu kao način rehabilitacije za ozlijeđene sportaše i plesače. Tijekom Prvog svjetskog rata, radio je s ratnim zarobljenicima, koristeći opruge iz kreveta za stvaranje otpora i jačanje mišića. Kasnije je emigrirao u Ameriku, gdje je sa suprugom Clarom otvorio studio u New Yorku. Njegov studio brzo je privukao plesače, koji su prepoznali prednosti pilatesa u oporavku od ozljeda i poboljšanju performansi.
S vremenom, pilates je stekao popularnost izvan plesne zajednice. Danas ga prakticiraju ljudi svih dobi i razina kondicije, privučeni njegovim brojnim zdravstvenim prednostima i prilagodljivošću individualnim potrebama.