Široki pregib nogu
Široki pregib nogu prema naprijed proteže cijeli stražnji dio tijela, uključujući koljena i leđa, što ga čini savršenom vježbom za istezanje. Stojeći uspravno, raširi noge, pazeći da su ti nožni prsti okrenuti prema naprijed i da su ti stopala paralelna. Podigni ruke iznad glave i udahni prije nego što se saviješ u bokovima i spustiš ruke prema podu. Trebala bi osjetiti istezanje u stražnjem dijelu nogu i otpuštanje u donjem dijelu leđa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa