Istezanje tetive koljena
Istezanje tetive koljena izvrstan je način za ublažavanje napetosti u mišićima nogu, uključujući koljena. Sjedni s ispruženim nogama ispred sebe i savij lijevu nogu tako da donji dio tvog lijevog stopala leži na unutarnjoj strani tvog desnog bedra. Ispruži se naprijed prema gležnju koliko god možeš dok ne osjetiš istezanje tetive koljena. Zadrži 10 sekundi, a zatim se prebaci tako da lijeva noga bude ispred tebe i ponovi pokrete.
Tekst se nastavlja ispod oglasa