Koljena na prsa
Koljena uz prsa pomažu u ublažavanju bolova u leđima dok istežeš gluteuse i kukove. Lezi leđima na tlu, savijenih koljena i ravnih stopala na tlu. Rukama povuci desno koljeno prema prsima dok lijevu nogu držiš na podu. Zadrži prije nego što otpustiš i prebaci se na lijevu nogu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa