Želiš li definirati mišiće što prije, moraš dizati više kilograma
Najjače žene u teretani su one koje dižu najveće utege pa je logično da i ti moraš dizati što veće utege kako bi dobila takve mišiće? Nije baš tako jednostavno. Brazilski znanstvenici su u časopisu PLOS objavili studiju u kojoj su dokazali da veći utezi ne znače nužno i veće mišiće.
Mlade sportaše podijelili su u dvije skupine i zamolili ih da dižu utege određene težine i broja ponavljanja. Jedna skupina dizala je teže utege, ali to se nije odrazilo na mišiće sportaša. Svi sportaši koji su sudjelovali u ispitivaju imali su otprilike jednake mišiće nakon treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa