Nakon pizze moraš više vježbati
Čini se logično - kako bi potrošila kalorije koje si u organizam unijela ukusnom pizzom, idući dan na treningu ćeš morati napornije vježbati. No, stručnjaci sa njujorškog Sveučilišta Hunter su proučavali život tanzanijskog plemena Hadza i otkrili da to i nije baš tako. Pripadnici ovog plemena fizički su aktivniji četiri puta više od prosječnog Amerikanca, no i dalje troše jednak broj kalorija.
Tjelovježba potiče organizam da sagorjeva kalorije, ali do jedne točke koja je različita kod svake osobe. U toj točki, bez obzira na intenzitet vježbe, tijelo neće toliko efikasno trošiti kalorije, već će "ugasiti" određene funkcije, primjerice, izgradnju mišića, kako bi i dalje bilo efikasno, piše portal Mens Health.
Želiš li ipak potrošiti koju kalorije više, nemoj produžavati svoj trening, već ga pojačaj na samome kraju. Posljednjih deset minuta radi vježbe visokog intenziteta.